佩戴具過濾紫外線功能的太陽眼鏡
佩戴具過濾紫外線功能的太陽眼鏡
研究發現，陽光中的紫外線可以損害視網膜，加重黃斑病變的發展。因此，如外出活動時，最好佩戴太陽眼鏡
均衡健康飲食
均衡健康飲食
進食含葉黃素（如：菠菜、南瓜、蕃茄）、玉米黃素、維他命C和E的食物，少吃含高飽和脂肪及高膽固醇的食物
戒煙或避免吸入二手煙
戒煙或避免吸入二手煙
吸煙令老年黃斑退化的風險增加兩倍以上，且每日吸煙份量越多，風險越高。戒煙能降低風險，如戒煙超過20年，其發病風險相當於非吸煙者
監察血壓、血脂、血糖
監察血壓、血脂、血糖
「三高」可以引起微血管的損害，導致黃斑病變或病情惡化
定期自我檢查
定期自我檢查
最少每個星期使用阿姆斯勒方格表進行自我檢查
定期進行全面的眼科檢查
定期進行全面的眼科檢查
眼科專科醫生建議，40至64歲人士最好每1至2年進行一次全面的眼科檢查，而65歲或以上人士最好每年檢查一次